(多倫多 )(本報記者)多倫多警隊43分局防止罪案組金寶警員(Constable Bill Cambell，昨昨天提醒市民冬天降雪期已來臨，除小心雪地駕駛外，還要注意匪徒乘機進入無上鎖的車庫將鏟雪車偷走。

        金寶警員稱，最近幾個星期，市民向警方報案表示家中鏟雪機被偷的數字明顯上升，大部分案件是市民疏忽，沒有將停車庫的大門鎖上，被賊人有機可乘進入車庫偷走鏟雪機，市民應緊記將車庫大門鎖好。如果見到住所附近有可疑人物或車輛出現，可記下其車牌號碼及通知警方。另一方面，環境部表示多倫多地區本年第一場雪於今日來臨，鏟雪的日子來到了，鏟雪將為忙碌的一天揭開序幕， 尤其是清早起來，我們身體各部份如椎間盤(脊椎骨之間的軟骨)、肌肉及關節等尤其脆弱，容易受傷，若能注意以下事項，便能令鏟雪變得既安全又輕鬆。

        鏟雪前準備工作

        1.鏟雪先行作熱身運動，伸展肌肉及活動關節，可促進血液循環及防止肌肉拉傷。

        2.穿著多層禦寒衣物，以便鏟雪時隨著體溫上升而遞減。

        3.穿上鞋底坑紋較深的雪靴，有助防止滑倒。

        4.必須配戴手套保暖，防止凍傷， 皮質或有防滑表面的手套可方便緊握雪鏟，減低肩膊及上肢的負荷。

        5.選用配合自己體型及能力的雪鏟, 不要貪大，應以較輕的雪鏟為宜。

        6.有需要的話，可配戴腰封，以保持腰背挺直。

        鏟雪技巧

        1.保持雪鏟靠近身體。

        2.任何時間，都要保持腰部挺直(即腰椎部位呈微凹弧度)，並要收緊腹肌。

        3.保持雪鏟在身体的正前方。

        4.先將車路上積雪逐少推向兩旁。

        5.鏟起積雪時，先行屈膝，用腿力而非腰力，尤其要以臀部及大腿的肌肉發力。

        6.每次鏟起的積雪要適量，特別是濕雪, 不要過重。

        7.千萬不要同時提舉及扭動身軀,應轉動雙腿來轉身而非扭腰。

        8.每次清理積雪的範圍也要適量，可分開幾次來清理車路，需知欲速則不達。

        9.注意事項每隔10分鐘便稍作歇息，可把頸部及腰部肌肉向反方向(向後)伸展，將肩膊向前後轉動。

        10.鏟雪後要作降溫舒緩，簡單的伸展運動，或右背部施行熱敷及喝杯熱飲均有助鬆弛。

        11.鏟雪並非易事，若先前有頸、背或肩膊受傷的可考慮用鏟雪機或聘用專業的鏟雪服務公司。