浸溫泉的原則是循序漸進。一開始選擇較溫和的溫泉，先從雙腳浸起，讓身體適應溫度再緩慢浸入水中。出浴時先坐起，慢慢適應再上水。
白馬滑雪場
滑雪愛好者對八方尾根滑雪場讚不絕口。
　　如果你一向以為北海道是日本第一的滑雪天堂，當你來到長野縣看看，或會有所改觀，區內的白馬（Hakuba）地區，曾是1998年冬季奧運舉行地，舉目的漂亮雪山及滑雪場、滿有洋風的酒店及度假屋、大量的英文標示，以及多不勝數的外國遊客，真教人以為身處外國呢！

　　五龍　多元化偷閒樂土

　　記得白馬村觀光局管理業務領域局次長太田今朝治在我到訪白馬時曾對我說：「白馬村最特別及令人震撼的地方，就是當大家站在平地時，不遠處便是全無遮擋的三千米雪峰勝景。」沒錯，白馬冬日之美，至今仍教我印象難忘，特別是若你喜愛滑雪，更應該趁冬日到此一遊，因為單在區內，便有多達七個幅員廣闊、雪質出眾、景色優美及遊趣極多的滑雪場，足可讓你在此體驗一個無憂冬日假期。

　　　　 白馬五龍（Hakuba Goryu）是區內七大滑雪好去處之一，由白馬五龍滑雪場及Hakuba47滑雪場組成，合共多達二十四條滑雪道，由大約七百五十米至一千六百七十多米，當中三成為初級滑道，中級及高級的分佔四成及三成，多年前我曾到訪後者時，已給滑雪場的優質粉雪及漂亮景色迷倒，今次再能遊遍質素相當的白馬五龍滑雪場，自然是一趟樂事。

　　　　 白馬五龍滑雪場以位處山腳的綜合滑雪基地Escal Plaza為重點，走進其中，率先發現左右兩方盡是買物樂園，當中包括區內最大的紀念品賣店，以及日本唯一一家開設在滑雪場範圍內的龍貓共和國精品店，當中更有滑雪場獨賣的龍貓筷子等精品，真佩服日本人的生意頭腦，讓大家在滑雪期間也能充分享受購物樂。

　　 來到二樓，同樣令人眼前一亮，這裏可找到同屬全日本滑雪場唯一的Haagen-Dazs雪糕店及Subway快餐店，也有全國第一家Salomon頂級滑雪器材租賃店，負責人更對我說，他們還有一項創意服務，就是在租賃期內，客人可如換衣服般任意更換器材，那樣上午、下午，甚至翌日以不同款式或圖案雪橇登場，自是悉隨尊便。白馬五龍滑雪場的另一特色，除可滑至5月上旬，晚間同樣開放，並設有休息室及客房供遊人過夜呢！

　　八方　專業級遊玩勝地

　　由東急集團經營的Hakuba Alpen Resort，也是白馬村內另一享負盛名的滑雪度假村，旗下便有白馬八方尾根、白馬岩岳及栂池高原三大滑雪場，並由免費穿梭巴士串連，方便遊人體驗多元化滑雪樂。由於時間所限，筆者這趟只作重點參觀曾作為1998年長野冬季奧運比賽場地之一的白馬八方尾根滑雪場，當我乘着纜車登臨這個擁有十三條不同級數滑雪道、標高由七百五十米至一千八百三十多米的滑雪場的高處時，最令我着迷的地方是沿途都有不少滑雪愛好者在陡峭及高難度的斜坡極速滑下，他們有的以雪橇滑行，有的則踩着滑雪板，兩者同具魅力。問負責人這裏的特色，他說滑雪道是由日本北阿爾卑斯山脈呈扇形張開，向以幅員廣闊及景觀醉人見稱，加上最長滑雪道竟長達八公里，喜歡滑雪的朋友，在此一定可大大體驗滑雪樂趣。此外，這裏的黑菱及兔平滑雪道，更擁有整個白馬地區唯一的凹凸滑雪道，很值得大家前來接受挑戰。

　　 配套設施方面，在白馬八方尾根滑雪場那得乘纜車可達、海拔逾千米的兔平109廣場，便可找到全日本最高及最冬季期內最受歡迎的麥當勞快餐店，而在同一地方，也有一家可坐上約千人、提供包括拉麵及多元化和洋食品的美食廣場（負責人更說在整個Hakuba Alpen Resort滑雪區內，便有七家同樣規模的美食廣場，白馬地區在冬日的受歡迎程度，由此也可見一斑），以及能為客人調校雪橇腳踏距離的店子，絕對能迎合客人的不同需要。此外，負責人更稱，安在兔平109廣場內，更可細意欣賞滑雪高手們的滑雪英姿，當年冬季奧運在此上演時，原來整個美食廣場便成為貴賓席呢！有興趣來訪，還請注意2月20日，滑雪場上還會舉行火祭，肯定另有一番熱鬧呢！

地址：長野縣北安曇郡白馬村大字北城6329-1 （白馬八方滑雪場） / 長野縣北安曇郡白馬村神城（白馬五龍滑雪場）
交通：由JR東京站乘長野新幹線至長野，轉乘高速巴士至白馬，全程約兩個半小時。另由新宿站西口每日有六班高速巴士直達白馬，車程約四個半小時。
電話：0261 72 3150　（白馬八方滑雪場） / 0261 75 2101　（白馬五龍滑雪場）
網址：www.hakuba-happo.or.jp　（白馬八方滑雪場） / www.hakubagoryu.com（白馬五龍滑雪場）
特別注意事項：wwww.vill.hakuba.nagano.jp(白馬村觀光局網頁)