浸溫泉的原則是循序漸進。一開始選擇較溫和的溫泉，先從雙腳浸起，讓身體適應溫度再緩慢浸入水中。出浴時先坐起，慢慢適應再上水。
長野白馬村日本奧運級滑雪場
長野白馬村日本奧運級滑雪場
　　去日本滑雪，很多香港人馬上會想起北海道；但距離東京只有數小時車程的長野(Nagano)，卻較少人提及。其實，長野是日本數一數二的國際級滑雪區，1998年的冬季奧運會正在此地舉行，而白馬村(Hakuba)便是其中一個比賽地點。這裏的積雪要到5月才完全溶掉，想前往享受一趟白色滑雪假期，現在出發，仍有大把時間！

　　不說不知，原來日本長野縣已曾成功申辦1940年的冬季奧運會，惟其後因二次大戰而停辦；直至1998年，長野終於失而復得，重獲主辦權。為了舉辦這項全球運動盛事，當年長野大興土木，興建多項國際水準的滑雪設施，位於白馬村八方的跳台滑雪競技場，正是其一。

　　顧名思義，這裏便是當年進行跳台滑雪(SkiJumping)的奧運場地，共設有2 條滑道跳台，較長一條達 385米，最大斜度為37. 5度，非常考驗運動員的技術。奧運會過後，這裏繼續成為日本跳台滑雪選手的訓練場地，以及遊人賞景的好去處。乘坐纜車登上高達 138米的瞭望台，便可俯瞰整個白馬村，頗有大地在我腳下的攝人氣勢。

地址：長野縣北安曇郡白馬村八方
開放時間：9:00至15:30
收費：500日圓(約36港元)