浸溫泉的原則是循序漸進。一開始選擇較溫和的溫泉，先從雙腳浸起，讓身體適應溫度再緩慢浸入水中。出浴時先坐起，慢慢適應再上水。
白樺莊 嘗山區美膳
午膳便當
　　來到以自然景色見稱的上高地遊覽，當然也要吃得自然。走在區內，你便會發現有多家提供山區美食的食肆供你選擇，像筆者便在白樺莊酒店內的餐廳，嘗過一頓相當不錯的午膳。

　　位處河童橋旁邊的白樺莊酒店，地理位置相當優越，穗高連峰便在酒店前面，住在其中，委實可賞盡上高地最美的一面，但來到酒店內那家喚作梓的主餐廳，同樣可品嘗出色美食。

　　如果你像筆者般不會住在區內，那便要到這裏嘗嘗其午膳便當，這個特別設計的餐盒內，所選用的盡是長野縣所處的信州地區最地道、最天然的食材，當中包括岩魚、竹笋、豆腐、蘿蔔、芋頭等等，清淡得來也極見滋味。此外，餐廳還提供多款山之懷石、懷石點心，以及以信州食材入饌的食品，像信州牛、岩魚乾及蕎麥麵等都是不錯選擇，有機會不妨試試。

網址：www.shirakabaso.com（白樺莊）