(多倫多 )(綜合報道) 加拿大健身生理協會(Canadian Society for Exercise Physiology，CSEP)周二發佈新指引，強調青少年應儘量減少久坐不動、能量消耗偏低的行為，例如，終日泡在電視機、電腦及電子游戲機之前。

        該協會建議，年齡5歲至17歲的幼兒與青少年每日在屏幕前娛樂的時間不要超過兩小時。

        青少年並要減少在室內久坐不動的時間，儘量不要以車代步，例如乘巴士或汽車。

        相反，應鼓勵5至11歲的孩童與臨里夥伴一起步行往返學校；而12歲至17歲的少年則應結伴步行或踏單車。青少年與其通過短訊與朋友聯絡，最好是親自登門拜訪。

        數周前，該協會公佈了經修訂之後的體能活動指引。

        建議兒童與青少年每日獲得至少60分鐘中度至活躍及大強度的體能活動。

        但根據目前的指引，CSEP指僅7%青少年達到這類目標。與此同時，他們每日花費8.6小時，即覺醒時間的62%久坐不動。

        體能活動指引委員會主席、東安省兒童醫院(Children's Hospital of Eastern Ontario)健康活躍生活與肥胖症研究(Health Active Living and Obesity Research)總監川伯萊(Mark Tremblay)表示，若終日懶散不動，慢性疾病的風險增高。而減少久坐不動的行為益處很多，包括，體能、自尊心及學業表現均會有所改善。

        資料來源：加通社