(洛杉磯 )(本報實習記者孫萃阿罕布拉市報道)經濟不景氣，導致人們工作壓力大，心情緊張，很容易讓人處在亞健康狀態，消除亞健康最好的方法是運動，運動無疑將幫助人們放鬆，提高睡眠質量。讚美操又是運動中好的選擇，運動不劇烈，但身體的每部位隨著詩歌音樂都得到舒展，跳讚美操對增強免疫系統有好處，減少老化過程。

        國語浸信會陳蘇玉惠老師表示，讚美操是操中有舞，舞中有操的運動，使人健康，提升氣質。中年人肩部和腰部都不好，其實大家每天都看書上網，長時間維持一個姿勢對肩部和腰部傷害最大。讚美操中的全身伸展運動、頸項運動、腰部左右側彎運動、平衡中樞運動、頸部左右拉筋運動、拱背縮腹抬腳運動，對緩解腰部肩部疼痛有很好的幫助作用。陳蘇玉惠透露，國語浸信會在阿市公園每週三、四、五早上，都安排免費感恩喜樂讚美操活動，希望與大家分享跳讚美操的快樂。

        同時，讚美操還有強化心臟功能，清掃血管，降低膽固醇和血壓；維持骨中鈣質不流失，吸收陽光中的維他命D；趕走沮喪心情，緩和憂慮和壓力，維持理想體重，使人延年益壽。

        讚美操不僅會減少亞健康，還將減少亞快樂，在跳讚美操人的臉上，很容易找到快樂，大家隨著優美編曲音樂，內心有一種滿足感，是身心靈的運動，在鍛煉身體的同時，也淨化心靈。