峇里島（Bali）是印尼最著名的度假勝地，隨 近年流行靜修療瘉的Retreat之旅，當地不少度假酒店都為客人度身設計療瘉行程，好像COMO Shambhala Estate便有六種健康住宿計畫，為大家的身、心、靈充電。
豪華度假村 美食清新可口 峇里島是個自然資源豐富的地方，有海灘、森林、湖泊及火山等不同景觀地貌，以我這趟入住烏布區的COMO Shambhala Estate度假村為例，就屬於海拔較高的內陸山區，不但氣溫比沿海地區清涼，也因附近有森林巨肺，空氣格外清新，很適合休養生息，洗滌心靈。
我首次踏足COMO Shambhala Estate，甫進大門已發現被一片綠油油的樹林包圍 ，到處鳥語花香，原來度假村佔地廣達九萬多平方米，設有私人泳池別墅及五大主題住宅區，不過全數卻只有三十間客房，可以想像其空間會是何等寬廣。
我下榻以「土地」為主題的Umabona住宅區的一幢大屋，是參照十三世紀爪哇Majapahit王朝的宮殿來設計的兩房式套房大宅，屋內有大量木製裝飾，古典之餘也具氣派。大屋分為兩層，上層是客廳、飯廳、兩間客房及書房，從大廳有樓梯直接通往下層採用天井式設計的泳池，泳池兩旁則有通往洗手間的出口，泳池另一端是條隧道，由此游至盡頭可看見崖邊，原來是個Hanging Pool的設計，由這角度還可望見下面的Umabona區住客共用泳池，景觀相當不俗。此外，大屋前還有片空地可供觀星，到訪時碰巧遇上峇里的新年節慶，全城關燈，讓漫天星海更見迷人。
除住宿是無可挑剔外，我覺得度假村的美食更是值得一讚，這裏主打健康與減壓等理念，因此兩家餐廳的餐單便有不少悉心設計，例如每天都有新鮮混合果汁供應，更會選用大量蔬果入饌，素菜選擇也多，加上肉類均以清新為主，每餐都教我回味無窮。
設私人顧問 多元健康計畫 COMO Shambhala Estate度假村的最大賣點，是住客可參加多元化的Wellness Programme健康計畫，內容共有六種，好像以印度傳統醫學理念Ayurveda為主調的計畫，便講求平衡自我、身體及精神，透過幾次Ayurvedic Treatments及瑜伽，配合飲食等達成目標。若覺得平日壓力大的朋友，便不妨參加Stress Management計畫，透過按摩治療及瑜伽來放鬆心情。至於像我一樣熱愛活動的朋友，便可體驗Be Active計畫，透過私人教練針對性的健體課程、特別導賞活動及按摩等，尋找快樂元素，而我便選擇以TRX懸吊訓練及遠足導賞，在幾天內好好充電。
上述的健康計畫，可分三至四天、五至六天或七至八天進行，以完成每一組療程為目標，所以有意入住COMO度假村，建議至少入住三日兩夜，費用更已包括機場接送及每日三餐，以及一節的私人顧問環節，在入住時由顧問與客人訂立時間表，確保這幾天的假期體驗圓滿。
事實上，即使沒有參與健康計畫，酒店每日也有不少活動供客人自由參加，包括攀石、森林健身訓練、Estate Walk、水療運動及單車導賞等等，我在住宿期內便參加了健行及森林健身兩項玩意，發覺不少客人都熱愛在早上做運動。不過大家務請留意，有關活動都有人數上限，最好先行登記，健康計畫的客人參與這些活動都是免費，其他住客或須付額外費用。
稻田導賞遊 細看水利生態 在度假村一眾的每日活動中，有兩個項目是需要參加者跟 領隊，稍移玉步離開酒店範圍進行的，包括稻田單車導賞及稻田導賞遊，不過參加單車遊的，必須具備良好的騎單車技術以應付烏布地區及田野間的不平坦泥路，所以後者一般會較受客人歡迎，透過輕鬆漫步，認識周遭村落及稻田生態環境。
領隊帶 我們來到稻田阡陌之間，開始細說這一帶所植的稻米，當中主要分為紅米、啡米及白米，有經驗的農夫從植物外觀已能分辨所屬種類，據悉這裏的稻田一年可收成三至四次，長期供應稻米予度假村客人食用。據導遊表示，印尼米一般較泰國米細長，而峇里島種植的稻米便以內銷為多。接 導遊更為我們介紹烏布獨有的水利系統Subak，那是在不同關卡設置水閘，把水源自高處往下層自然分流的系統，這種像梯田式的灌溉方式，據知自九世紀已被印尼的農夫廣泛使用，更以峇里島最流行。
COMO Shambhala Estate 地址︰Banjar Begawan, Desa Melinggih Kelod,
Payangan, Gianyar 80571, Bali
電話︰62 361 978888
網頁︰www.comohotels.com/comoshambhalaestate
惹笑鳳冠鴨 在峇里的稻田，常可看到較普通鴨子頭上多了一撮頭髮、樣子惹笑的峇里鳳冠鴨（Balinese Crested Duck），牠們除會吃掉田裏的害蟲及雜草，更有趣是還愛吃熟飯呢！
旅遊記事簿 簽證：持特區護照及BNO護照前往印尼均可免簽證，最長逗留時間為三十天。
查詢︰3651 0200（印尼領事館）
機票：國泰航空由香港直航印尼峇里島，來回經濟客位票價約3,060港元起，未連稅項及相關服務費。
網頁︰www.cathaypacific.com
酒店：COMO Shambhala Estate每晚約440美元（約3,423港元）起，參加健康計畫每晚約800美元（約6,224港元）起。
網頁︰www.comohotels.com/comoshambhalaestate
www.balitourismboard.org（峇里島官方旅遊網頁）
www.indonesia.travel/en（印尼旅遊局網頁）
