浸溫泉的原則是循序漸進。一開始選擇較溫和的溫泉，先從雙腳浸起，讓身體適應溫度再緩慢浸入水中。出浴時先坐起，慢慢適應再上水。
日本スキー發祥記念館
在館內可看到Lerch少佐當年教導日本人滑雪的照片及模樣。
　　究竟滑雪跟懷古有啥關係？來到日本本州新潟縣上越市，謎團便能解開。滑雪運動在九十九年前傳到日本，發祥地原來不是北海道，也非曾舉行過冬季奧運會的長野，而是上越市。置身當地，大家除可在博物館了解滑雪發展史，更可走在古色古香的商店街，細味箇中風情。

　　走訪發祥記念館

　　跟新潟人談到雪，他們不但會告訴你當地是日本下雪下得最多的地方，更會自豪地表示這裏還是日本滑雪運動的發祥地。

　　1911年（明治44年）1月12日，來自奧地利、本為窺探日方軍情的Lerch少佐，開始在新潟縣上越市高田地區的金谷山，教導當地官民滑雪技巧，率先把滑雪這項運動正式引進日本來。經過Lerch少佐在當地逗留的年多時間教導，不少人均對滑雪產生興趣，並在1913年舉辦第一趟的全國滑雪大會，為日本的雪地運動奠下基礎。為表揚他對日本滑雪運動的貢獻，以及向大家闡述日本滑雪滑動的發展史，其後便在上越市建起這座日本スキ （Ski）發祥記念館，供人參觀。

　　記念館正正位於當年Lerch少佐作滑雪指導的金谷山山腳，由JR高田站乘車前來，只需約五至十分鐘車程。樓高三層，外觀滿有洋味的記念館，主要的展示區便在二樓及三樓，當中會藉着實物、圖片及文字，把日本在過去九十九年來的滑雪發展史及世界滑雪潮流的演變娓娓道來，由於不少展板均為日、英對照，只要你懂英語，在此定可看得津津有味。整個記念館最讓我看得入神的，便是最早期Lerch少校指導日本人滑雪的照片，原來當年的用具均由木製成，而用作輔助滑行的雪仗更只有一根，真教人大開眼界。

地址：新潟縣上越市大字大貫1453-1
交通：由JR東京站乘上越新幹線列車至越後湯沢站，轉乘北越急行特急列車至直江津站，再轉信越本線列車至高田站，全程約兩小時十分鐘。
電話：025 523 3766
網址：www.city.joetsu.niigata.jp/sisetu/ski
www.city.joetsu.niigata.jp/kankou(上越市觀光網頁)
開放時間：9:00-17:00（4月至10月）
10:00-16:00（11月至3月）
逢星期一休館