浸溫泉的原則是循序漸進。一開始選擇較溫和的溫泉，先從雙腳浸起，讓身體適應溫度再緩慢浸入水中。出浴時先坐起，慢慢適應再上水。
遊學交流 入住農家寄宿
來自中國的六位女生對入住農民家庭表現雀躍。
　　日本人注重文化交流，每逢暑假或寒假都會籌辦遊學旅行，鼓勵外地青年到當地作短期生活體驗，從而認識日本傳統文化。筆者到高千穗採訪時，就遇上一群從中國來交流的學生，他們的六天行程由大阪出發，乘坐渡輪南下宮崎，最後前往福岡。行程中除可到處遊覽、購物及前往不同學校交流，還可來到當地農民的家庭寄宿一宵，親身體會日本人的生活與飲食習慣，並落田體驗農家生活。當他們分成小組後，我們便隨著其中一組的六名女學生來到農民家庭，抵達時天色雖已黑透，但她們要體驗的活動才正式開始。

　　首先，她們獲分派床鋪後，便要到客廳幫忙煮飯燒菜，雖然大多數的農民既不諳英語，也不懂普通話，幸好女生們早有準備，學懂幾句日語向對方問好，只見兩者更用上手勢、身體語言及漢字來溝通，看來也能達到交流的果效呢！

地址：高千穗
網址：www.kanko-miyazaki.jp(宮崎縣觀光網頁)