(多倫多 )(本報記者)醫學上的心跳指標計算公式是：心跳=220-年齡*百分比。他說，當心跳達到公式的65%至85%，已經屬高強度運動，一般人做運動的心跳達到55%至60%就足夠。

        主流社會或其他族裔每逢周末或假日，很多一家大小去踩單車、划艇或遠足，但華裔則大多數去飲茶和購物。冬天的情況更惡劣，或許是移民不習慣冬季的運動，運動量更少，導致身體愈來愈差。

        應將運動元素 加入日常生活

        他說，可能是原居地的環境、教育或其他原因影響。移民到加拿大除了謀生和好的生活環境之外，也應該享受好的生活質素和健康。

        他說，將整個星期的運動量集中在放假的一天做完，並不是一個正確的方法。做運動是一種生活態度，應該將運動這個元素，加入在日常生活之中。

        心臟病和中風是加拿大人的第一、二號殺手。香港和亞洲患心血管疾病的人有年青化的趨勢，加拿大也有愈來愈多人患心臟病及中風。

        他指出，經濟發展令個人的飲食更豐富原本是好事，但亦同時令人少運動，和光顧快餐店的次數增加，卻有礙身體健康。

        6月5日進行單車籌款活動

        周志明醫生表示，安省心臟及中風基金會將於6月5日（星期日）在當河谷高速公路進行第24屆單車籌款活動，屆時會將這公路暫時封閉，雖然當河谷高速公路是多倫多市交通的大動脈，暫時封閉這條交通幹線將會令民眾感到不便，但如果身體內血管被堵塞，後果就嚴重得多。今次舉行的單車籌款目標是390萬元，款項將作為未來一年的醫學研究和社區教育經費，令更多堵塞的血管得以暢通，拯救更多病人的生命。

        很多人都曾開車經過當河谷高速公路，但踩單車就另有一番風味，沿途的風景非常美麗。既可以做運動，也是一項很好的親子活動。他說，這項並不是比賽，參加者不必有任何心理壓力或顧慮；可以量力參與25、50或70公里路程，即使不能夠完成全程，也沒有甚麼大不了。