世界癌症研究基金的專家指出，如果每人每天進行輕快散步，單在英國每年已可減少超過1萬宗乳癌及腸癌。

        研究顯示，每天只需做中度水平運動45分鐘，英國一年便可預防5500宗乳癌；而每周5天，每天作中度水平活動半小時，也可以防範至少4600宗腸癌。

        該基金會認為，輕快散步與任何一種費力的活動，均屬於中度水平的活動，可使人心跳加快，呼吸更深。而較短的運動時間與較長的時間同樣有效，最重要是運動時間的總長度。

        世界癌症研究基金的科學部副主管湯普森(Rachel Thompson)博士說，人們應要每天運動最少半小時。

        她續稱：「現時有非常強烈的證據顯示，運動對防止癌症很重要。就算增加相對較溫和的活動程度，在英國每年亦可防止數以千計的癌症。」