美國一項研究顯示，連小睡在內，每日睡眠七小時最為理想，而睡眠時間多於或少於七小時者，患上心血管疾病的風險將會增加。

        西維珍尼亞大學醫學系的研究人員發現，每日睡眠包括小睡少於五小時，患上心絞痛、冠狀動脈心臟病、心臟病發作或中風的風險增加一倍有多。

        該項研究指出，自稱每日睡眠九小時或以上的參與研究人士，他們患上心血管疾病的機會，比較睡眠七小時的人多一倍半。

        最高風險的群組是每晚睡眠五小時或以下的六十歲以下成人，他們患上心血管疾病的風險，比較睡眠七小時的人增加超過三倍。