(澳洲 )（本報墨爾本訊）澳洲醫學保健中心執行主席沈遠仲教授已84歲高齡，他十分關心中年人的亞健康問題，主動向新金山中文圖書館提出要通過文化沙龍向社會呼籲，特別是正在創業和有家庭負擔壓力的上班族，要提高警惕，注意亞健康，要為了自己和家庭的幸福，珍惜自己的健康。

         沈遠仲教授在文化沙龍上舉出了一系列詳實的資料和生動的實例，介紹了當前全球亞健康的情況、表現、形成原因、檢測難度以及如何改善的方法，受到了與會讀者的歡迎。據介紹，世界衛生組織（WHO）所作的全球調查顯示，真正達到健康標準的人群只佔世界的45%，約有20%的人是需要診治的病人，其餘35%的人群都屬於亞健康狀態。在40-60這個年齡段，約有70%的人正處於亞健康狀態，值得大家提高警惕。

         至於改善亞健康狀況的方法，除了合理膳食、注意營養、生活規律、經常運動、戒除煙酒等等以外，最主要的是要注意心理健康，要有好的心態。沈教授介紹說，在世界衛生組織和中國衛生部的指導下，2008年從全國各地272位長壽老人中推薦出十大壽星，平均年齡是117.5歲，其中男性6人，女性4人。

         總結這十大壽星的健康長壽經驗共有五條：(1) 愛活動，愛勞動，愛鍛煉身體。(2) 心態好，脾氣好，不生氣，不著急，心地善良，樂善好施。(3) 不抽煙，少飲酒，大多數不喝茶。(4) 生活有規律，飲食粗細搭配，不挑食。(5) 保健意識強，注意學習保健新知識。多數人長期服用真正有效的保健品。

         沈老希望中年人和上班族都能從這些老壽星長壽的實踐中吸取經驗，做到健康樂觀，延年益壽。