營養師:飲食結構合理最重要 |
2010-05-27 (05:30) |
(三藩市 )(本報記者黃偉江三藩市報道)對於研究報告,三藩市華埠衛生局註冊營養師劉小穎表示,受訪者的背景情況對調查結果有很大的影響,例如:性別、歲數、職業、生活環境、作息時間、飲食習慣等。 她建議讀者們的飲食結構要合理,不應該憑一份報告就作出決定。 調查報告顯示,接受調查的群體吸收鈣量增加,會導致增加患前列腺癌的風險。 報告指出,被調查者鈣的來源往往來自蔬菜、牛奶、豆、五榖。但劉小穎則指出,文中並沒有顯示食用蔬菜、牛奶、豆、五榖會與前列腺癌有直接關係。 因此,讀者不應貿然從一篇文章就匆匆否定以往眾多研究成果對蔬菜、牛奶、豆、五榖等健康營養食品的評價。 「事實上,高脂肪的飲食與不良生活習慣與癌症有密切的關係。」劉小穎建議大家在日常飲食菜譜中應該包含有番茄、或紅色的蔬果,對減低癌症機會有積極的作用。 她說,適量的體力運動、良好的生活習慣、對保持適當的體重等,對增強身體機能、抵抗疾病都能起到積極的作用。
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