(紐約 )(本報記者陳帆紐約報道)第一保健公司華埠辦公室昨(9日)舉辦健康講座，特邀白天使醫療中心的潘莎醫師介紹冬季室內運動知識，並講解健康老人的新概念。講座吸引不少華裔居民前往聽講，並表示學到的活絡筋骨鍛煉十分受用，相信對保持身體健康有益。

        據講座的主講人潘莎醫師介紹，人有三個年齡，生理年齡、心理年齡和實際年齡，保持身心愉快，提高身體素質，能有效延緩衰老，提高生活和生命的質量。健康的標準體現在食得快、便得快、睡得快、說得快和走得快，還必須擁有良好的個性、良好的處世能力和良好的人際關系。

        潘莎醫師更提出了老年人如何通過健康食譜和適當運動來延年益壽。老年人在運動時需注意「五不要」，包括不要憋氣運動，不要速度太快，不要負重運動，不要突然運動、低頭扭頭，不要參加比賽。同時，她更現場示範冬季老年人室內保健操，包括手掌運動、五官保健操、梳頭、托頭轉頸、聳肩伸臂、挺腰轉背、下肢運動、提肛運動和閉目靜坐。方便實用的保健操令不少到現場聽講的華裔居民，即刻跟隨示範進行練習。

        據第一保健公司華埠辦公室介紹，將從本周起，每周六下午2點至3點定期在該辦公室位於華埠格蘭街217號4樓地址舉行健康講座。下一場將於16日舉行的講座內容將圍繞著冬季進補的主題進行，講解如何通過冬季食品補充人體所需的維生素。